Halb zwei, kann nicht schlafen, muss in 5 Stunden aufstehen. Hm. Mittlere Angst im Bauch, nix neues, muss dauernd an etwas denken, dass ich morgen an der Arbeit erledigen will, erfordert Auseinandersetzung mit verschiedenen Personen und ich spiele alle möglichen Dialoge in meinem Kopf durch. Nix kann mich stoppen:-( Habe jetzt eine leichte Schlaftablette gekommen, rezeptfrei, mit Antihistaminen, hoffe, dass da jetzt was geht. Mindestens ein Nacht pro Woche, eher drei, verbringe ich so den nächsten Tag durchdenkend/grübelnd…
April 27, 2007 um 1:25
He,
das kenne ich doch.
Bei mir wurde die Angst so richtig verstärkt durch zuviel Arbeit und Stress. Seit ich das rutergefahren habe und versuche auch wieder Dinge zu machen, von denen ich glaube das sie mir Spaß machen 
ist das mit den Schlafstörungen deutlich besser geworden. Durch mein veringertes Stress Niveau habe ich auch das Gefühl das die Ängste etwas weniger geworden sind, das liegt wohl daran das nun nicht jedes mal die Schwelle durchbrochen wird. Aber ich kenn das, alle haben Ratschläge nur wie setzt man(frau) die um????
April 28, 2007 um 9:58
Ja, kann sein dass ich zuviel arbeite. Neige dazu ‘bei Bedarf’ auch am Wochenende zu arbeiten (kann mir 1/3 meiner Arbeitszeit frei einteilen) allerdings klappt das mit dem Abfeiern nicht immer genauso.
Bin in vier Monaten arbeitslos (gewollt), und zumindest der Plan ist da, dann anders damit umzugehen.
Was meinste mit Schwelle durchbrechen?
April 30, 2007 um 7:42
Hab gelernt das Angst immer ansteigt dann ein hohes Niveau hat und dann wieder abfällt. Wenn Du durch Stress schon eine hohe Anspannung hast dann erzeugen die Angstspitzen immer ein Problem. Wenn hingegen Dein stresslevel geringer ist dann kann es durchaus vorkommen das es zu Angstspitzen kommt, Du sie aber gar nicht merkst weil Sie nicht die Schwelle überschreitet bei der Mensch Angst spürt. Hab mal ein Buch gelesen da wurde das sehr gut erklärt.
April 30, 2007 um 6:07
Lass mich wissen, wenn dir einfällt wie das Buch heißt! Hoffe, das funktioniert auch mit generalisierter Angst – Angstattacken krieg ich ganz ganz selten, statt dessen hab ich ständig Angst, wache schon damit auf, und nehme das Gefühl sogar nicht mal unbedingt immer als Angst wahr, weil ich es eh nicht zuordnen könnte. Es ist meistens einfach ein unangenehmes Knipsen im Bauch, angelegentlich ins erkennbar angsthafte wechselnd, aber immer noch nicht zuordbar:o(